心脑血管疾病是当今社会一种常见的慢性疾病，它给人们带来了很大的身体负担和心理压力。为了有效地控制心脑血管疾病，健康管理成为了一种必要的手段。宝鸡人民广播电台综合广播《金色时光》节目邀请宝鸡脑血管病医院业务院长、主任医师席周让做客节目讲解心脑血管疾病的健康管理，守护心脑血管健康。

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管的疾病统称。心脑血管疾病具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多等特点。宝鸡脑血管病医院业务院长、主任医师席周让称，对于脑血管疾病而言，预防比诊治要更为重要。

据了解，如今年龄在50岁以上的中老年人为中风的高发人群，但并非所有的中老年人都是中风的高发对象。其中，身体素质不佳者；高血压久治不愈者；长期郁结于心、易失眠者；糖尿病、高脂血症患者；有中风家族史者，都是中风的高发人群。席周让告诉记者，有上述症状者一旦遭遇情绪不稳、急怒攻心等外界诱因时，极易引发中风。所以保持愉悦健康的心理状态、适当的户外运动，对于脑血管疾病的高发人群来说至关重要。

席周让建议，预防心脑血管病要注意以下几个方面：

合理饮食。限制过多热量的摄入，多吃粗粮食物，以增加人体内复杂糖类和纤维素的含量。限制脂肪的摄入，可以适当食用少量的瘦肉、家禽或是鱼类，预防心脑血管疾病,每天摄入的蛋白质含量也不宜过高,可以通过牛奶、酸奶、鱼类、豆类等食物中获取。

适当运动。运动量减少会造成血流缓慢，血脂升高，因此，预防心脑血管疾病要适当运动，但要合理安排运动时间和控制好运动量。

定期体检。45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、高度精神紧张工作者，都属高危对象，应定期(至少每年一次)检查血脂、血压等指标。

记者：林梅 杨艺