进入夏季，天气炎热，气温升高，如何正确防晒成为大家讨论度最高的话题，宝鸡交通旅游广播《欢乐正前方》节目邀请中心医院皮肤科副主任医师王小媛为大家解答夏季皮肤应该如何护理。

最近气温升高，如何防晒？

那防晒到底防的是什么呢？主要是针对对皮肤影响大的紫外线，损伤皮肤，引起疾病，造成老化。紫外线有三个波段，UVA、UVB、UVC分别是长波紫外线，中波紫外线和短波紫外线。UVC大部分已经被我们的臭氧层反射了，UVB会引起皮肤坏死和色素沉着，UVA可作用于真皮浅层，与皮肤老化相关。

对于防晒我有一个ABC原则推荐给大家。

A是avoid，避免。避免阳光直射的时间户外活动，像12点~14点这样一个时间段。如果必须外出，行走在在阴凉的地方，做好硬核防晒，也就是我们的原则B，

B是block，遮挡。硬防晒包括我们的伞，帽子，墨镜，衣物。选择防晒伞，需要关注UPF值大于40,；防晒伞的内里建议是黑色，浅色会引起紫外线的反射。帽子要足够大，同样内里黑色，最好有帽顶、帽檐，这样子我们的头发也能做好防晒。防晒衣也需要UPF值大于40，如果有防晒衣可以选择不透光的棉织物。

C是ccream也就是防晒霜，首先根据不同肤质选择，那比油性皮肤，就选择清爽的防晒霜，干性皮肤，就选择一些滋润的防晒霜，敏感性的皮肤，要选择一些温和不刺激的防晒霜。要注意化妆品的标识，注意SPF值和PA值。

在室内到底要不要防晒？

阳光会直射的地方，距离窗口1.5m以内的，没有窗帘遮挡，也是要注意防晒的。

平常我们在工作中会碰到一些患者问，那我天天对着电脑要不要防晒呢？对着电脑不需要防晒的，但是电脑是存在辐射的，它的辐射呢可能会引起我们的皮肤干燥、暗沉、失水的速度加快，要注意休息，补水、保湿。

还有像阴天啊，多云的天气，我们需要防晒吗？同样是需要防晒的，阴天紫外线强度会达到平常的20%~30%，多云的天气会达到50%。对于皮肤的保养，最重要的就是保湿、防晒、清洁。

掉发怎么办？

对于掉发很多人会有一种焦虑，会不会像蒲公英一样掉光呀？我们的头发实际上就像一片森林，不会因为一棵树倒下，就停止生长。长新头发就像换牙你，旧的不去新的不来。一根头发的寿命一般是三到五年，会经历生长期、退行期、休止期，然后脱落，总的发量按10万根来计算，有10%的毛发可能是处于休止期的，所以我们每天掉发量呢在100根以内都是正常的。所以当你掉发量不足100根的时候，确实不用太慌张。

还有比较明显的，比如说我们的发际线上移，头发明显稀疏，发量减少，出现这种掉发斑片，有很多头发迅速脱掉减少，这种情况下，可能就要考虑很多和脱发相关的疾病，比如雄激素性脱发、斑秃、休止期脱发等，建议要及时的来就诊，因为脱发问题也是早诊断，早治疗，早受益，延误治疗肯能会导致病情加重，毛囊难以恢复，疗效欠佳。对于脱发问题，我们有完备的检查和治疗手段，我们医院的检验科属于国家级实验室，可以检查激素水水平、微量元素、维生素D水平、还有相关的细胞功能、免疫球蛋白水平、自身抗体、甲状腺功能、肝肾功能等；还有本科室针对头皮和毛囊的毛发镜检查，真菌荧光检查、发根的检查、毛囊活检，治疗手段包括有头皮激光、头皮微针、308光、点阵激光、局部注射等等，还有齐全的对症处理的药物，只要诊断明确，对症处理，疗效还是比较满意的。

有头皮屑怎么办？

头屑是一件让人很尴尬的事情，尤其穿深色衣服，时不时的要担心外套上的小雪花。还会被人误以为不讲卫生，洗头不够勤。真的卫生问题吗？并不是，头屑的产生首先是头皮的代谢造成的，头皮属于皮肤的一部分，因为毛发的覆盖，与别处皮肤不同，头皮会更薄，皮下血管也会非常的丰富。毛囊多，皮脂腺丰富也是它的特征。所以在头皮上马拉色菌容易超标，我们可以理解为马拉色菌以皮脂为食，在皮脂丰富的地方，马拉色菌的数量也会更多。还有像熬夜、情绪紧张，进食辛辣刺激，过度洗头、抠抓、过度梳头都会造成头皮屑。头皮也可以因为存在的疾病引发头屑，比如银屑病、头癣，这些疾病也会出现红斑、脱屑，需要对症处理才能解决。一般针对头屑，我们建议按需洗头，就是发现头发油腻的时候就可以洗头，最多不超过一天一次。洗发水也要根据季节选择合适的种类，比如干燥季节选择滋润的，炎热季节选在清爽的，以适合不同季节的头皮需要。
编辑：谢微